戒煙與健康及壽命

大量研究表明吸煙對健康和壽命都有著負面的影響(1-2),所以戒煙的好處其實是不言而喻的。今天就馬上戒煙,這樣就可以使你更健康,更長壽。

戒煙

戒煙的好處

即使不談壽命的問題,吸煙其實對健康也有其他的壞處,這問題對受將受孕就懷孕中的婦女尤其重要。法國的一個研究指出,吸煙可以減低生育的機率及引致早產(3)。而同一研究亦表明,父母停止吸煙的話有機會可以使情況逆轉。

吸煙與壽命

如前所述,吸煙會對壽命和健康有不良的影響。但戒煙又是否真的可以延長壽命呢?大量的研究結果都指向一個肯定的答案。35歲時戒煙的預期壽命超過持續吸煙者,男性的壽命會高出6.9至8.5歲,女性剛高出6.1至7.7歲。 越高戒煙壽命可以延長得越多。 當然,這不代表長者戒煙就好有好處。65歲時戒煙的男性中,男性的壽命可以增力1.4至2。0年,女性則可以增力2.7至3.7歲(4)。

參考文獻:
(1) Batty, G. D., Shipley, M. J., Kivimaki, M., Smith, G. D., & West, R. (2011). Impact of smoking cessation advice on future smoking behavior, morbidity, and mortality: up to 40 years of follow-up of the first randomized controlled trial of a general population sample. Archives of internal medicine, 171(21), 1950-1951.
(2) Janssen, F., Rousson, V., & Paccaud, F. (2015). The role of smoking in changes in the survival curve: an empirical study in 10 European countries. Annals of epidemiology, 25(4), 243-249.
(3) Burguet, A., & Agnani, G. (2003). Smoking, fertility and very preterm birth. Journal de gynecologie, obstetrique et biologie de la reproduction, 32(1 Suppl), 1S9-16.
(4) Taylor Jr, D. H., Hasselblad, V., Henley, S. J., Thun, M. J., & Sloan, F. A. (2002). Benefits of smoking cessation for longevity. American journal of public health, 92(6), 990-996.